Con la llegada del frío, lo primero que se antoja es una taza de chocolate caliente… pero si intentas cuidar tu peso, no siempre es la mejor opción. Para que no te congeles, te compartimos las bebidas invernales para entrar en calor que te ayudan a perder peso.
Conforme se acerca el fin de año, comienzan a bajar las temperaturas –en mayor o menor grado, en algunas partes del país-, lo que nos obliga a buscar estrategias para entrar en calor, no solo para evitar tiritar de frío, también para reducir los riesgos a nuestra salud.
De acuerdo con el Centro Nacional de Prevención de Desastres en México, el clima frío implica varios efectos adversos para el cuerpo humano. Entre más bajas son las temperaturas, aumenta el riesgo de infecciones respiratorias agudas, enfermedades de tipo circulatorio e hipotermia.
Por lo tanto, protegernos del frío es indispensable. Para lograrlo, el uso de ropa adecuada, evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire, consumir alimentos ricos en vitamina C y D, un buen lavado de manos y estornudo de etiqueta, además de beber abundantes líquidos, es clave.
¿Las bebidas calientes pueden ayudar a perder peso?
Las bebidas calientes son nuestra primera opción cuando hace frío, pues nos ayudan a entrar en calor, sin embargo, también podrían ayudarnos a perder peso. Una de las más populares, es el agua caliente con limón, pero no hay suficiente evidencia científica… aunque existen otras opciones más efectivas.
Entre estas se encuentra el té verde, cuyos compuestos se asocian con una capacidad para contribuir a la pérdida de grasa. Por ejemplo, estudios han encontrado que la cafeína, presente en esta bebida y otras como el café, ayudan a quemar grasa y mejorar el rendimiento del ejercicio.
Asimismo, su alto contenido de catequinas, un poderoso antioxidante, se ha asociado con la capacidad para estimular el metabolismo. Por otro lado, podría aumentar los efectos de algunas hormonas quemagrasa.
